L’estate è arrivata, e con lei il caldo ed i problemi legati agli inestetismi della pelle.
Come possiamo proteggere al meglio la nostra pelle?
Partendo dall’alimentazione, e continuando con creme e atri accorgimenti, cercheremo di capire come curare al meglio la nostra pelle durante l’estate.
Alimentazione
È fondamentale integrare la dieta con alimenti naturalmente ricchi di antiossidanti, contenuti soprattutto in frutta, verdura e oli vegetali, perché quando l’organismo sta bene si vede. Basare la propria dieta su frutta, verdura di stagione e oli vegetali, è ottimale per ottenere una pelle radiosa, luminosa e sana.
In particolare, è importante assumere:
- Vitamina A e beta-carotene: si trova soprattutto nei vegetali gialli-arancioni come carote, zucca, melone, albicocche, ecc., e in quelli a foglia verde scuro come broccoli, spinaci, rucola, ecc.;
- Vitamina C: presente in kiwi, fragole, agrumi, melone, peperoni e vegetali a foglia verde;
- Vitamina E: concentrata nell’olio extravergine d’oliva e nella frutta secca con guscio, ottimo spuntino nel corso della giornata;
- Sali minerali: si trovano in vegetali come cavoli, broccoli e cavolfiori;
- Potassio, selenio e zinco: presenti nella carne, pesce, crostacei, uova, latticini, riso integrale, legumi;
- Proteine vegetali e fibre, presenti nei legumi e utilissimi per prevenire le macchie cutanee;
- Liquidi (anche se può sembrare un po’ banale), da assumere giornalmente nella quantità di almeno due litri (acqua, tisane, tè, ecc. senza zucchero), che permettono di prevenire stati di secchezza e desquamazione della pelle.
Proteggere la pelle
Se si desidera evitare che il sole provochi danni come invecchiamento cutaneo, rugosità, o cedimenti è consigliabile:
- Non esporsi alle radiazioni nelle ore più calde, e comunque proteggersi sempre con un cappello, occhiali da sole e crema spf minimo 50 da applicare sempre, in città o in vacanza;
- Evitare il fumo che, oltre a rendere la pelle spenta e cupa, provoca un invecchiamento cutaneo precoce, con tutti gli inestetismi che ne conseguono. Inoltre, producendo radicali liberi, comporta vasocostrizione che può modificare elastina, collagene e tessuto connettivo;
- Ridurre notevolmente l’alcol, perché l’etanolo comporta disidratazione profonda e invecchiamento precoce di tutto l’organismo;
- Fare attività fisica, perché la sedentarietà riduce la vascolarizzazione e la formazione dei capillari, e di conseguenza non avviene un corretto nutrimento della pelle.
Soluzioni agli inestetismi causati dal sole
Nel caso di fotoinvecchiamento e comparsa di macchie cutanee conseguenti all’esposizione solare, la medicina estetica offre diverse soluzioni per trattare tali problemi:
Biorivitalizzazione
Migliora la texture cutanea, la compattezza e l’idratazione. E’ consigliabile eseguire un ciclo completo di 2-3 sedute dopo l’estate per donare luminosità e morbidezza alla pelle.
Peeling contro le macchie
Per contrastare le macchie solari ci sono diversi peeling che possono essere utilizzati. Personalmente utilizzo i peeling della Seventy BG, che ha brevettato il sistema NANOPEELING AELLAS, un peeling che mette a disposizione dei medici le nanotecnologie per trattamenti personalizzati e modalità di impiego più agevoli e sicure, senza stress per il paziente.
Filler
Utili nel caso di fotoinvecchiamento per riempire rughe e solchi cutanei.
